O magnésio mineral possui diversos benefícios à saúde e ele pode ser facilmente complementado na própria alimentação. A proprietária da Cia da Saúde de Urussanga, nutricionista Jamile Orlandi Luciano, afirma que o magnésio mineral ajuda no sistema nervoso, formação de ossos e dentes, no controle de diabetes, pressão, além da melhora do humor e outros fatores. Alimentos como amendoim, sementes de girassol, de abóbora, chia, leite, aveia e banana possuem concentração de magnésio. Além disso, é possível a complementação do mineral junto com a alimentação.
“O magnésio é essencial porque ele participa de toda a rota do nosso organismo, desde a absorção das vitaminais, dos minerais, e dos macro nutrientes, que são as proteínas, os carboidratos e as gorduras, até na questão do metabolismo de pausa, que seria para a noite, porque se você tiver com a concentração boa, a noite você descansa, você absorve bem e recupera para o dia seguinte”, explica Jamile. A nutricionista participou de entrevista no programa Ponto de Encontro e falou mais detalhes sobre o assunto. Confira:
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Conforme Jamile, o magnésio auxilia na melhora do desempenho físico, já que ele é importante para a contração muscular. Além do mais, o mineral previne a osteoporose porque contribui na produção de hormônios que aumentam a formação do osso. O magnésio também diminui o risco de doença cardíaca, diminuindo o acúmulo de placas de gordura nos vasos sanguíneos. Ele é responsável também por aliviar azia, controlar os níveos de açúcar no sangue, além de ajudar na melhora do humor, já que está relacionado com a produção de serotonina.
Caso a pessoa não consiga obter os níveis ideais de magnésio mineral na alimentação, ela pode contar com suplementos. De acordo com a nutricionista, cada suplemento depende do tipo da necessidade da pessoa, idade e sexo. Por isso é necessário que uma avaliação seja feita para que o paciente saiba qual suplemento é ideal para ele e qual atenderá suas necessidades. Caso tenha interesse, esses tipos de orientações podem ser dadas na própria Cia da Saúde, em Urussanga. Se a pessoa quiser um plano individual é só entrar em contato com o estabelecimento e agendar uma consulta com a nutricionista Jamile. Acompanhe a Cia da Saúde de Urussanga nas redes sociais: Instagram e Facebook. Entre em contato pelo WhatsApp.
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