A Vitamina D é considerado um pró-hormônio que age em todas as funções do organismo, além do músculo esquelético e na imunidade. Conforme a sócia proprietária da Farmácia Dalila, a farmacêutica Caroline Furlan, existem duas formas da Vitamina D, a D2 e a D3. A Vitamina D2 e D3 são obtidas através da suplementação e alimentação. No entanto, a D3 é também formada através da síntese cutânea dos raios UVB, ou seja, da exposição solar. De acordo com Caroline, cerca de 20% da absorção da vitamina é feita por suplementos, o restante é pela exposição no sol, já que a exposição leva os raios UVB para a pele que sintetiza a Vitamina D no organismo.
É importante que a pessoa tome banho de sol no horário das 10 horas às 16 horas, durante cerca de 20 minutos. O ideal é que a pessoa deixe expostos os braços e pernas no sol, protegendo outras partes para evitar queimaduras. Além disso, é recomendado que a pessoa não utilize protetor solar durante os 20 minutos. Confira mais detalhes sobre a importância da Vitamina D, na entrevista com Caroline para o programa Comando Marconi:
Conforme a especialista, há diversos estudos que associam a falta da Vitamina D a muitas doenças, sendo a principal a osteoporose em idosos. Além disso, muitos problemas neurológicos também podem estar associados a falta da vitamina, como a depressão e ansiedade. O sistema imunológico também pode ser afetado com a insuficiência da Vitamina D.
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